Синдром самозванца, или тебе здесь не место

Синдром самозванца, или тебе здесь не место

 

Пару лет назад отловила у себя замаскированный баг. Каждый раз, когда я размещала очередную заявку на проект на сайте фриланса, мое сердце леденело от страха. И страшнее всего становилось, когда я получала проект.

Что-то внутри меня сжималось и скандировало: только бы не меня, только бы не выбрали, ведь сразу же узнают: ну какой я копирайтер? Регалий у меня нет, серьезных достижений нет. Ну и что, что есть довольные клиенты и постоянные заказчики? Они просто еще меня не раскусили, а как узнают, что я самозванец, сразу же откажутся от моих услуг.

Смешно, да? 🙂 А вот мне было не до смеху.

Я настолько сильно фонила этим сигналом, что после получения отличных денежных заказов, весомая часть из них терялась по разным причинам. Например, задача становилась неактуальной. А по сути, у бедных заказчиков не было другого выбора, как просто тихо слиться. 🙂

У меня ушло несколько месяцев, чтобы понять, чего я так паникую-то?

Когда я это увидела, меня накрыло, я почти физически ощутила, как внутри сдвинулись какие-то винтики и шестеренки, блокирующие поток. И с заказами наладилось.

А потом, случайно, прочитала о синдроме самозванца. И окончательно отпустило. Я поняла, что не одинока в своих мучениях. Причем с синдромом самозванца сталкивается более 70% успешных людей.

Синдром самозванца  психологическое явление, при котором человек неспособен принять собственные достижения.

Вот как проявляется синдром самозванца:

  • Вы приписываете свой успех удаче, правильному моменту или ошибке.
  • Вы согласны с утверждением, что «если я могу, то и любой может».
  • Вы страдаете из-за мелких недочётов в своей работе.
  • Вы чувствуете себя подавленным даже из-за конструктивной критики, видя в ней прямое доказательство вашей непригодности.
  • Когда Вы добиваетесь успеха, у вас появляется ощущение, что Вы снова всех обманули.
  • Вы уверены о том, что вас «разоблачат» и это только вопрос времени.

Самое интересное, что определенный успех-то уже есть. Причем признанный другими людьми, но страдающий этим синдромом не принимает его внутренне.

Получается нестыковка внутреннего и внешнего. Базируется она на трех китах:

  • неуверенность в себе,
  • страх неудачи,
  • комплекс отличника.

Видится мне за синдромом самозванца и четвертый кит: старое доброе чувство собственной важности. 🙂  

С самого раннего детства мы боимся ошибок и стараемся всеми силами их избежать, из-за страха осуждения и порицания. Для самозванца конструктивной критики просто не существует. Даже высказанная в мягкой форме просьба что-то исправить или переделать воспринимается как подтверждение профессиональной несостоятельности.

Ага! Они уже почти догадались,  кричит внутренний голос самозванца. Пора уносить ноги, а не то все узнают, что мы тут на птичьих правах.

Вопрос в том, что же со всем этим делать?

Во-первых, осознание и понимание причин происходящего  ‒ уже великое достижение. В сказках знание истинного имени волшебного существа дает полную власть над ним. Осознание причин происходящего дает нам власть над синдромом самозванца.

Во-вторых, позволить себе ошибаться. Допустить возможность собственной неидеальности. Спуститься с небес собственной важности на землю и включить чувство юмора.

В-третьих… а что в третьих?

Я снижаю градус серьезности и значимости происходящего. Сдвигаю фокус внимания с результата на процесс. Можно представить себе в красках, что же произойдет:

“Ой-ой-ой…. Все узнают, что ты обычный человек. Что ты ошибаешься, чего-то не знаешь, что-то не умеешь делать… Ну и что? Ну и что из этого? Мир что ли рухнет?”

Одна моя знакомая, отличный психолог, рекомендует следовать принципу петуха.

Армянское радио спрашивают: О чём думает курица, когда бежит от петуха?

‒ Не слишком ли быстро я бегу! ‒ отвечает армянское радио.

‒ А о чём думает петух, когда бежит за курицей?

‒ Не догоню, так согреюсь!

Привожу рекомендацию дословно:

Просто представьте ‒ вот ага, всё уже случилось, вы оплошали, это все увидели и встали напротив вас, тыча пальцем: Самозванка! Облажалась!

Ты плохая мать!

Ты плохая дочь!

И жалкий начальник!

Да какой ты лидер!

Ты ничтожество, а не управленец!

А вы, как тот петух, прищурьтесь и скажите: Ну как есть, зато я всяко принесла пользу миру. Не основной функцией, так дав вам возможность меня покритиковать ‒ и это пожертвование с моей стороны.

Не так страшен синдром самозванца, как его малюют.

Не догоним, так согреемся. 🙂

Еще по теме:


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика